Mitä on kolesteroli?
Kolesteroli on rasva-aine, jota esiintyy elimistössä ja jota tarvitaan muun muassa solukalvojen rakennusaineena ja hormonituotannossa. Kolesteroli on välttämätön aine elimistön normaalille toiminnalle.
Korkea kolesteroli ja sen terveysvaikutukset
Korkea kolesteroli voi olla riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille. Veren kolesterolitasojen seuraaminen on tärkeää terveyden kannalta.
Kolesteroli laskurin käyttö
Kolesteroli laskuri on kätevä työkalu, jolla voit arvioida oman kolesterolitasosi ja saada tietoa siitä, onko kolesteroli normaaleissa rajoissa vai olisiko syytä kiinnittää siihen enemmän huomiota.
Kolesteroli laskurin avulla voit:
- Tarkistaa nykyisen kolesterolitasosi
- Saada suosituksia terveellisemmistä elämäntavoista
- Seurata kolesteroliin vaikuttavien muutosten vaikutuksia
Miten käyttää kolesteroli laskuria?
Kolesteroli laskurin käyttö on helppoa. Syötä vain vaaditut tiedot laskuriin, kuten ikäsi, sukupuolesi, kolesterolilukusi ja muut mahdolliset terveyteen liittyvät tiedot, jotka laskuri pyytää.
Laskurin tulosten tulkinta
Kun olet syöttänyt tarvittavat tiedot laskuriin, saat tulokseksi arvion kolesterolitasostasi ja ohjeet siitä, miten voit tarvittaessa vaikuttaa niihin terveellisillä elämäntavoilla.
Kokonaiskolesteroli vs. Hyvä ja Huono kolesteroli
Kokonaiskolesteroli koostuu hyvästä ja huonosta kolesterolista; HDL (hyvän kolesterolin) ja LDL (huonon kolesterolin) määrät on hyvä pitää tasapainossa terveyden kannalta.
Hyvä kolesteroli (HDL)
Hyvä kolesteroli, eli HDL, auttaa poistamaan huonoa kolesterolia kehosta ja sitä pidetään sydänterveyden kannalta suotuisana. Pyri lisäämään hyvän kolesterolin määrää terveellisillä elämäntavoilla.
Huono kolesteroli (LDL)
Huono kolesteroli, eli LDL, voi kertyä valtimoihin ja aiheuttaa plakin muodostumista. Vältä suuria määriä huonoa kolesterolia sisältäviä ruokia ja ylläpidä terveellistä kolesterolitasoa.
Mitkä ovat terveelliset kolesteroliarvot?
Iso-Britanniassa ja muissa maissa käytetään termiä kolesteroliarvot ja ihannemiehen kokonaiskolesterolin tulee olla 5 mmol/l. Lääkäri voi antaa tarkempia tietoja ja ohjeita yksilöllisistä kolesteroliarvoista ja niiden merkityksestä.